Comprendre et apaiser l’anxiété Remettre du mouvement en douceur

Comprendre et apaiser l’anxiété

Remettre du mouvement en douceur

Module 7, exercice · Comprendre ce dont ton système nerveux a besoin

Dans ce module

  1. Observation
  2. Expérimentation
  3. Outils de régulation
  4. Pressions contenantes
  5. Tapotements rythmiques
  6. Points de contact ciblés
  7. Mobilisation douce
  8. Micro-mouvements
  9. À retenir

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 42 modules, à suivre à ton rythme.

129 €

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.