Comprendre et apaiser l’anxiété Apaiser un corps en alerte

Comprendre et apaiser l’anxiété

Apaiser un corps en alerte

Module 6, exercice · Comprendre ce dont ton système nerveux a besoin

Dans ce module

  1. Expérimentation
  2. Outils de régulation
  3. Massage de l’oreille (nerf vague)
  4. Vibration de la gorge
  5. Regard panoramique
  6. Points de contact
  7. Soupir physiologique
  8. Expiration allongée
  9. À retenir

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 42 modules, à suivre à ton rythme.

129 €

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.