Comprendre et apaiser l’anxiété Se détacher de l’anxiété

Comprendre et apaiser l’anxiété

Se détacher de l’anxiété

Module 20 · Se détacher de l'identité anxieuse

Dans ce module

  1. Anxiété ≠ identité
  2. Changer le langage intérieur
  3. Micro-expositions progressives Reprendre de l’espace sans forcer
  4. Principes des micro-expositions
  5. Exemples de micro-expositions
  6. Preuves par l’action Reconstruire la confiance par l’expérience

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 42 modules, à suivre à ton rythme.

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.