Mieux vivre ses émotions Réguler l’intensité émotionnelle

Mieux vivre ses émotions

Réguler l’intensité émotionnelle

Module 4

Dans ce module

  1. Quand l’émotion est trop forte
  2. Faire baisser la charge émotionnelle
  3. Outils de tolérance à la détresse
  4. L’apaisement par les cinq sens (CREME)
  5. Exemple : Avant une réunion stressante
  6. Exemple : en cas de crise d’angoisse
  7. Exemple : pour un enfant débordé par ses émotions
  8. Les techniques corporelles
  9. Exemple : colère intense après un conflit
  10. À RETENIR

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 21 modules, à suivre à ton rythme.

89 €

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.