Observation
Prenez un moment pour réfléchir :
Quels repères dans votre vie ont récemment changé ou sont en train de changer ?
Expérimentation
Essayez maintenant d’identifier ce qui reste stable dans votre vie malgré les changements.
Par exemple :
– certaines relations importantes
– des valeurs qui comptent pour vous
– des habitudes ou des activités qui vous soutiennent.
Ces éléments peuvent constituer des points d’appui pendant la période de transition.
Prendre conscience de ces appuis peut aider à traverser les changements avec davantage de stabilité.
Cette semaine, prenez volontairement appui sur l’un de ces repères.
Accordez-lui un peu plus de place ou d’attention dans votre quotidien.
À retenir
Lorsque les repères changent, il est normal de se sentir parfois désorienté(e).
Même dans les périodes de transition, il existe souvent des points d’appui qui restent présents. Les identifier peut aider à traverser les changements avec davantage de stabilité et de confiance.