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Les parcoursTransitions et sens de la vieTraverser les périodes de transitions

Traverser les périodes de transitions

Quand la vie change et que l'équilibre se transforme

La vie est faite de passages : changements professionnels, séparations, devenir parent, départ des enfants, maladie, questionnements existentiels ou remises en question personnelles. Ces périodes de transition peuvent être déstabilisantes : les repères habituels se transforment, certaines certitudes disparaissent et l'avenir peut sembler incertain. Ce parcours t'accompagne pour mieux comprendre ces périodes et les traverser de manière plus consciente et plus stable.

  • 15modules
  • 15 minpar module
  • 69 €payé une fois
  • À viel'accès au parcours
Pour qui

Quand les repères changent, et que l'avenir semble incertain

Tu te reconnais peut-être dans certains de ces moments :

  • un sentiment de confusion, l'impression que plus rien n'est stable ;
  • du mal à savoir où tu te situes, ou vers quoi tu te diriges ;
  • de l'espoir et de l'inquiétude en même temps, l'envie d'avancer et celle de rester dans ce qui était connu ;
  • l'impatience de retrouver vite de la clarté, quitte à prendre une décision précipitée.

Ces réactions sont fréquentes lorsque les structures qui soutenaient l'équilibre habituel se modifient.

La perte de repères ne signifie pas que tu te perds toi-même. Elle indique souvent qu'un processus de transformation est en cours.

Johanna Bonaccorso

Ce que tu y travailles

  • Ton sentiment de désorientation, vers une meilleure compréhension de ce que tu traverses
  • Ta peur du changement, vers une capacité à accompagner la transformation
  • Ta difficulté à lâcher certaines situations, vers une transition plus consciente
  • Ton sentiment d'instabilité, vers la construction progressive d'un nouvel équilibre
Ce qu'on y fait

Ici, on avance sans attendre d'avoir toutes les réponses

Ces périodes font partie du développement humain : elles correspondent souvent à des moments où une étape se termine et une autre cherche à émerger. Le parcours propose de comprendre ces passages, de mieux accueillir les émotions qui les accompagnent et de construire progressivement de nouveaux repères. Chaque module suit les quatre mêmes étapes, toujours dans le même ordre.

  1. Comprendre

    Des repères psychologiques accessibles, pour mettre du sens sur ce que tu vis.

    Par exemple : pourquoi l'entre-deux, quand l'ancien n'est plus là et que le nouveau n'est pas encore défini, fait partie du changement.

  2. Observer

    Des questions qui te font reconnaître tes propres mécanismes, tes réactions et tes besoins.

    Par exemple : repérer les repères de ta vie qui ont récemment changé, ou qui sont en train de changer.

  3. Expérimenter

    Des exercices concrets pour essayer d'autres façons de faire dans ton quotidien.

    Par exemple : écrire une lettre symbolique à la période qui se termine : ce qu'elle t'a appris, ce que tu gardes, ce que tu laisses derrière toi.

  4. Intégrer

    Un temps de recul sur l'expérience, pour garder ce qui t'aide réellement.

    Par exemple : prendre volontairement appui, cette semaine, sur un repère qui reste stable, et lui accorder un peu plus de place.

Le premier moduleen accès libre

Lis le début avant de décider

Le premier module est offert. Il pose ce que vivent beaucoup de personnes en transition : une perte de repères, de la confusion, du mal à se projeter, et l'idée que cette désorientation n'est pas un problème à résoudre tout de suite. Lis-le, et vois s'il te parle.

Ouvrir le premier module

Gratuit, environ quinze minutes de lecture.

MODULE 1

Quand les repères changent

Les périodes de transition dans la vie sont souvent marquées par une sensation de perte de repères.

Ce qui semblait stable auparavant peut devenir plus incertain : certaines habitudes changent, des rôles évoluent, des relations se transforment ou certains projets doivent être réajustés.

Dans ces moments, il peut devenir plus difficile de savoir exactement où tu te situes ou vers quoi tu te diriges.

Cette phase peut provoquer un sentiment de confusion, une impression d'instabilité, des pensées intrusives, un inconfort émotionnel, une difficulté à te projeter dans l'avenir.

Ces réactions sont fréquentes lorsque les structures qui soutenaient l'équilibre habituel se modifient.

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Le sommaire15 modules

15 modules, dans cet ordre

Les modules s'ouvrent l'un après l'autre, au fil de ta progression : chacun s'appuie sur le précédent. Les modules marqués « Offert » sont en accès libre, ceux marqués « pratique » sont des exercices à faire chez toi.

  1. 01Quand la vie change et que l'équilibre se transformeLa vie est ponctuée de passages, et ces moments peuvent être profondément déstabilisants. Ils font pourtant partie du développement humain : une étape se termine, une autre cherche à émerger.pratique
  2. 02Quand les repères changentQuand les repères changent, la confusion, l'instabilité et la difficulté à te projeter sont fréquentes. La perte de repères ne veut pas dire que tu te perds toi-même.Offert
  3. 03Identifier ses points d'ancrage dans la transitionRepérer ce qui a changé dans ta vie et ce qui reste stable, puis t'appuyer volontairement sur un de ces repères cette semaine.Offert
  4. 04Les réactions émotionnelles face au changementEspoir, inquiétude, excitation, tristesse : le changement fait souvent naître des émotions opposées en même temps. Cette ambivalence fait partie de l'adaptation.
  5. 05Accueillir ses émotionsNommer simplement les émotions liées au changement, puis rester quelques instants avec elles, en respirant lentement, sans chercher à les faire disparaître.pratique
  6. 06La phase d'incertitudeEntre la fin d'une étape et le début d'une autre, il y a souvent un entre-deux inconfortable. Plutôt que de le combler par des décisions précipitées, il peut laisser émerger de nouveaux repères.
  7. 07Habiter l'entre-deuxRepérer les domaines de ta vie où tu ressens cet entre-deux, puis choisir une petite action pour explorer, sans être certain(e) du résultat.pratique
  8. 08Laisser partir ce qui se termineChaque transition implique une forme de séparation : un rôle, une image de soi, un projet. Reconnaître ce qui se termine aide à intégrer ce qui a été vécu.
  9. 09Honorer le chemin parcouruTe demander ce que cette période t'a apporté, puis lui écrire une lettre symbolique : ce que tu gardes, et ce que tu es prêt(e) à laisser.pratique
  10. 10Se reconnecter à ses ressourcesDans les transitions, l'attention va vers ce qui est fragile. Pourtant, tes compétences, tes expériences passées et tes soutiens sont souvent déjà là.
  11. 11S'appuyer sur ses ressourcesTe rappeler ce qui t'avait aidé dans une situation semblable, puis accorder plus de place à une ressource que tu possèdes déjà.pratique
  12. 12Explorer de nouvelles directionsLa clarté apparaît souvent en avançant, pas seulement en réfléchissant. Adopter une posture d'exploration plutôt que chercher une réponse définitive.
  13. 13ExpérimenterObserver les idées ou les envies qui émergent, puis choisir une petite action pour explorer une nouvelle possibilité, sans décision définitive.pratique
  14. 14Construire un nouvel équilibreLe nouvel équilibre se construit progressivement, à travers les expériences et les ajustements du quotidien. Il ne ressemble pas toujours à celui d'avant.
  15. 15A chacun son rythmeChaque transition a son propre rythme. Un dernier regard sur le chemin : reconsidérer ses repères, reconnaître ses émotions, accepter ce qui se termine, explorer.pratique

Comment le suivre

La régularité compte plus que l'intensité

Ce parcours a été conçu pour s’intégrer facilement dans ton quotidien, à travers des étapes courtes et progressives.

Chaque module propose des éléments de compréhension, des pistes de réflexion et des exercices simples à expérimenter.

L’objectif n’est pas d’appliquer parfaitement, mais de te mettre en mouvement et d’intégrer les choses peu à peu.

Avance à ton rythme, en prenant le temps d’observer ce qui se passe pour toi, sans chercher à aller trop vite ni à obtenir des résultats immédiats.

Les exercices se font quand tu peux, selon tes disponibilités et ton état du moment.

Certaines évolutions sont progressives, parfois peu visibles au départ : elles participent à une transformation plus durable.

Accéder au parcours

Le parcours complet, payé une fois

  • 15 modules d'environ quinze minutes, écrits par une psychologue clinicienne
  • À vie : tu peux revenir sur un module des mois plus tard, quand la question se représente
  • À ton rythme : si tu fais une pause de quelques semaines, ton parcours t'attend là où tu l'as laissé
  • Un seul paiement, par carte bancaire, sur une page de paiement sécurisée

Traverser les périodes de transitions

69 €

payé une fois, le parcours reste à toi à vie.

Acheter le parcours

Tu préfères essayer d'abord ? Le premier module est offert.

Tu as déjà ce parcours ? Connecte-toi.

Johanna Bonaccorso, psychologue clinicienne et psychothérapeute

Qui a écrit ce parcours

Écrit par Johanna Bonaccorso, psychologue clinicienne

Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute, en centre hospitalier et en libéral. J’ai conçu ces parcours pour transformer tes prises de conscience en changements concrets et durables, avec la conviction que chacun peut devenir acteur de son mieux-être.

Mon approche

Avant de commencer

Les questions qu'on me pose avant d'acheter

À vie. Tu le paies une fois, et il reste à toi : tu peux faire une pause, reprendre des semaines plus tard, ou revenir sur un module quand la question se représente.

Non. Ces parcours ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, ni une psychothérapie. Ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Ils ont été conçus comme un soutien complémentaire, qui favorise la compréhension, l’autonomie et l’intégration progressive des changements dans la vie quotidienne. Tu peux le suivre seul, ou en complément d’une démarche thérapeutique.

En une seule fois, par carte bancaire, sur une page de paiement sécurisée. Il n’y a rien à payer ensuite. Tu reçois un e-mail de confirmation avec tes accès.

Oui, c’est fait pour ça : les premiers modules sont en accès libre. Prends le temps de les lire avant de décider.

Comme l’accès au contenu est immédiat, un parcours ouvert ne peut plus être remboursé (conditions générales de vente, article 5). Mieux vaut donc commencer par les modules offerts, et m’écrire si tu as un doute.

Oui. Tu peux m’écrire par la page Contact si tu te demandes si ce parcours est fait pour toi, ou si tu hésites avec un autre.

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Informations

Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.