Apaiser ses pensées Plan d’action personnel : Mon rapport aux pensées

Apaiser ses pensées

Plan d’action personnel : Mon rapport aux pensées

Module 8, exercice

Dans ce module

  1. Mes pensées les plus fréquentes
  2. Mes signaux d’alerte
  3. Les situations où je fusionne le plus
  4. Les outils qui fonctionnent pour moi
  5. Ce que je fais quand le mental s’emballe
  6. Vers quoi je choisis d’agir malgré tout
  7. Ce qu’il est important de retenir

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 17 modules, à suivre à ton rythme.

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.