Relation à l’alimentation Explorer son fonctionnement
Module 1, exercice

Relation à l’alimentation

Explorer son fonctionnement

Module 1, exercice · Phase 1 - Comprendre ce qui se joue

  • 1pages
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Observation
Repensez à une situation récente où vous avez ressenti une envie difficile à contrôler.
Observez simplement :

  • ce qui se passait avant
  • ce que vous ressentiez
  • ce dont vous auriez eu besoin à ce moment-là

Expérimentation
Lorsqu’une envie apparaît, prenez quelques secondes pour vous demander :

  • Que suis-je en train de ressentir ?
  • De quoi ai-je besoin maintenant ?

Sans chercher à lutter ou à contrôler.


À retenir
Avant d’être un problème à corriger, une compulsion est souvent un message à comprendre.

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Connecte-toi pour le cocher dans ta progression et la retrouver d'un appareil à l'autre.

Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.