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Les parcoursSanté et parcours de viePMA : prendre soin de soi au fil du parcours

PMA : prendre soin de soi au fil du parcours

Préserver ton équilibre, ton identité et tes ressources au fil du parcours

Un parcours de PMA peut prendre une place considérable dans ta vie : attente, examens, traitements, espoirs, incertitudes, déceptions et nouvelles tentatives peuvent peu à peu rythmer ton quotidien. Il peut alors devenir difficile de préserver ton équilibre, ton couple, ton rapport au corps, ou simplement des espaces de vie qui ne soient pas entièrement tournés vers le désir d'enfant. Ce parcours t'accompagne pour mieux comprendre ce que la PMA mobilise psychologiquement, traverser les différentes étapes avec davantage de repères et continuer à prendre soin de toi sans t'oublier.

  • 20modules
  • 15 minpar module
  • 89 €payé une fois
  • À viel'accès au parcours
Pour qui

Un désir d'enfant qui prend toute la place, et une vie suspendue à un résultat

Tu te reconnais peut-être dans certains de ces moments :

  • tu attends le prochain rendez-vous, le prochain résultat, la prochaine tentative ;
  • chaque sensation de ton corps risque d'être interprétée comme une réponse possible ;
  • tu essaies de ne pas trop y croire, comme si moins espérer pouvait permettre de moins souffrir ;
  • une annonce de grossesse te réjouit pour l'autre, et en même temps te fait mal ;
  • « on verra après la prochaine tentative » : peu à peu, ta vie s'organise autour de l'attente.

Une difficulté reproductive ne dit rien de ta valeur. Elle ne définit ni ta capacité à aimer, ni ta légitimité à désirer devenir parent.

Johanna Bonaccorso

Ce que tu y travailles

  • Mieux comprendre ce que chaque étape peut venir mobiliser dans ton vécu émotionnel
  • Trouver davantage de souplesse face à l'attente, à l'incertitude et à ce qui ne peut pas être maîtrisé
  • Garder un regard plus respectueux sur ton corps, au fil des examens, des traitements et des changements traversés
  • Mieux comprendre les besoins et le vécu de chacun, dans ton couple et tes relations
  • Rester en lien avec toi-même, tes envies et ce qui compte pour toi tout au long du parcours
Ce qu'on y fait

Ici, on s'intéresse à ce que tu vis

Ce parcours ne t'explique pas comment augmenter tes chances de grossesse, et il ne remplace ni ton équipe médicale ni l'accompagnement psychologique dont tu pourrais avoir besoin. Il s'intéresse à ce que tu vis pendant la PMA : il t'invite à observer ce qui se passe en toi, à expérimenter de nouvelles façons de traverser certaines situations et à préserver une place pour toi. Chaque module suit les quatre mêmes étapes, toujours dans le même ordre.

  1. Comprendre

    Des repères psychologiques accessibles, pour mettre du sens sur ce que tu vis.

    Par exemple : pourquoi chercher une cause peut donner l'impression de retrouver du contrôle, puis se transformer en culpabilité.

  2. Observer

    Des questions qui te font reconnaître tes propres mécanismes, tes réactions et tes besoins.

    Par exemple : te demander, quand l'attente t'envahit : qu'est-ce que j'essaie de savoir ou de contrôler maintenant ?

  3. Expérimenter

    Des exercices concrets pour essayer d'autres façons de faire dans ton quotidien.

    Par exemple : choisir chaque jour un moment qui n'appartient pas à la PMA : une marche, un repas, un moment avec quelqu'un.

  4. Intégrer

    Un temps de recul sur l'expérience, pour garder ce qui t'aide réellement.

    Par exemple : préserver des moments de vie qui ne dépendent pas du prochain résultat.

Le premier moduleen accès libre

Lis le début avant de décider

Le premier module est offert. Il pose ce qui se passe quand le désir d'enfant rencontre la réalité : le décalage entre la manière dont tu avais imaginé devenir parent et la manière dont cela se passe réellement, et pourquoi une difficulté médicale n'est pas une défaillance personnelle. Lis-le, et vois s'il te parle.

Ouvrir le premier module

Gratuit, environ quinze minutes de lecture.

MODULE 1

Quand le désir d'enfant rencontre la réalité

Le désir d'enfant ne commence pas nécessairement au moment où l'on essaie d'avoir un enfant.

Nous pouvons avoir imaginé cette possibilité depuis longtemps. Une grossesse. Une famille. Une certaine manière de devenir parent.

Sans nous en rendre compte, nous construisons parfois une histoire de ce qui devrait arriver.

Puis les mois passent. La grossesse attendue n'arrive pas. Des examens commencent. Des difficultés peuvent être identifiées.

Et progressivement, un projet que l'on imaginait naturel ou spontané devient un parcours médical.

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Le sommaire20 modules

20 modules, dans cet ordre

Les modules s'ouvrent l'un après l'autre, au fil de ta progression : chacun s'appuie sur le précédent. Les modules marqués « Offert » sont en accès libre, ceux marqués « pratique » sont des exercices à faire chez toi.

  1. 01PMA : avancer à travers chaque étapeUn projet d'enfant commence souvent bien avant une grossesse, et peu à peu l'intime prend une dimension médicale. Ce parcours ne remplace pas ton équipe médicale : il s'intéresse à ce que tu vis pendant la PMA.pratique
  2. 02Quand le désir d'enfant rencontre la réalitéLe décalage entre la manière dont tu avais imaginé devenir parent et la manière dont cela se passe réellement. Une difficulté médicale n'est pas une défaillance personnelle.Offert
  3. 03L'histoire que j'avais imaginéeCompléter « Je pensais que devenir parent serait… », puis écrire « J'aurais aimé que… », « Aujourd'hui, la réalité est… », « Face à cette réalité, je ressens… ». Rien à résoudre : reconnaître ce qui est vécu.Offert
  4. 04Vivre avec l'attente et l'incertitudeEn PMA, l'attente est partout, et beaucoup de choses restent incertaines. Chercher des informations, analyser chaque sensation, compter les jours : aucune vérification n'apporte la certitude recherchée.
  5. 05Où va mon attention ?Te demander ce que tu essaies de savoir ou de contrôler, et choisir chaque jour un moment qui n'appartient pas à la PMA : « Je ne sais pas encore. Pour l'instant, je suis ici. »pratique
  6. 06Quand le corps devient médicaliséExamens, traitements, injections : le corps peut devenir un corps observé, mesuré, médicalisé. Il reste pourtant aussi celui avec lequel tu marches, respires, ressens et entres en relation.
  7. 07Rester en lien avec son corps au fil du parcours.Observer ce qu'est devenu ton regard sur ton corps, puis prendre quelques minutes pour le vivre sans l'observer ni l'évaluer : marcher, t'étirer, danser, respirer.pratique
  8. 08Entre espoir et peur d'y croireEspérer que cette fois sera la bonne, et préférer ne pas se projeter : ces deux mouvements peuvent coexister. Il n'existe pas de bonne manière d'attendre.
  9. 09Mes mouvements intérieursCompléter « Une partie de moi espère que… » et « Une autre partie de moi a peur que… », puis essayer : « Aujourd'hui, je peux espérer et avoir peur en même temps. »pratique
  10. 10Quand une tentative n'aboutit pasUne tentative qui n'aboutit pas peut faire perdre un espoir, une projection, une histoire déjà imaginée. Le temps médical et le temps psychique ne sont pas toujours les mêmes.
  11. 11Faire une place à ce qui avait été imaginéÉcrire ce que tu avais commencé à imaginer pendant cette tentative, et terminer par : « Aujourd'hui, je reconnais que cela a compté pour moi. »pratique
  12. 12Le couple à l'épreuve de la PMALa PMA concerne le couple, mais chacun la traverse à sa manière. Une différence de réaction n'est pas une différence d'investissement, et le couple amoureux mérite aussi sa place.
  13. 13Où en est notre couple ?Te demander de quoi vous parliez avant que la PMA prenne autant de place, puis choisir à deux un moment court où elle ne sera pas le sujet.pratique
  14. 14Quand le bonheur des autres vient toucher notre propre manqueUne grossesse annoncée peut réjouir pour l'autre et faire mal en même temps. Envie, injustice, culpabilité d'avoir ressenti cela : une émotion à écouter plutôt qu'à condamner.
  15. 15Accueillir ce que le bonheur des autres vient toucherRepenser à une annonce qui t'a affecté(e) et à ce qu'elle est venue toucher, puis essayer : « Je peux être heureux(se) pour cette personne et reconnaître que cela me fait mal. »pratique
  16. 16Se protéger du regard et des paroles de l'entourageQuestions, conseils, phrases maladroites de l'entourage : avoir partagé ta PMA ne signifie pas partager chacune de ses étapes. Tu peux choisir ce que tu racontes, quand et à qui.
  17. 17Où sont mes limites ?Repérer les questions qui te mettent mal à l'aise, et préparer une phrase pour poser ta limite sans avoir à te justifier longuement.pratique
  18. 18Me retrouver au-delà de mon désir d'enfantLe désir d'enfant peut occuper une place immense sans devenir toute ton identité. La question devient : à quoi as-tu aussi envie de donner de la place ?
  19. 19Ce qui existe aussi en moiCompléter « En dehors de mon désir d'enfant, je suis aussi… », puis redonner une place, cette semaine, à une seule chose laissée de côté, par un premier mouvement même très petit.pratique
  20. 20Pour terminer ce parcoursUn mot de fin : tu n'as pas à tout comprendre, ni à tout maîtriser. Continuer à faire une place à ce que tu espères, sans oublier ce que tu vis déjà.pratique

Comment le suivre

La régularité compte plus que l'intensité

Ce parcours a été conçu pour s’intégrer facilement dans ton quotidien, à travers des étapes courtes et progressives.

Chaque module propose des éléments de compréhension, des pistes de réflexion et des exercices simples à expérimenter.

L’objectif n’est pas d’appliquer parfaitement, mais de te mettre en mouvement et d’intégrer les choses peu à peu.

Avance à ton rythme, en prenant le temps d’observer ce qui se passe pour toi, sans chercher à aller trop vite ni à obtenir des résultats immédiats.

Les exercices se font quand tu peux, selon tes disponibilités et ton état du moment.

Certaines évolutions sont progressives, parfois peu visibles au départ : elles participent à une transformation plus durable.

Accéder au parcours

Le parcours complet, payé une fois

  • 20 modules d'environ quinze minutes, écrits par une psychologue clinicienne
  • À vie : tu peux revenir sur un module des mois plus tard, quand la question se représente
  • À ton rythme : si tu fais une pause de quelques semaines, ton parcours t'attend là où tu l'as laissé
  • Un seul paiement, par carte bancaire, sur une page de paiement sécurisée

PMA : prendre soin de soi au fil du parcours

89 €

payé une fois, le parcours reste à toi à vie.

Acheter le parcours

Tu préfères essayer d'abord ? Le premier module est offert.

Tu as déjà ce parcours ? Connecte-toi.

Johanna Bonaccorso, psychologue clinicienne et psychothérapeute

Qui a écrit ce parcours

Écrit par Johanna Bonaccorso, psychologue clinicienne

Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute, en centre hospitalier et en libéral. J’ai conçu ces parcours pour transformer tes prises de conscience en changements concrets et durables, avec la conviction que chacun peut devenir acteur de son mieux-être.

Mon approche

Avant de commencer

Les questions qu'on me pose avant d'acheter

À vie. Tu le paies une fois, et il reste à toi : tu peux faire une pause, reprendre des semaines plus tard, ou revenir sur un module quand la question se représente.

Non. Ces parcours ne constituent ni un diagnostic, ni un traitement, ni une psychothérapie. Ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Ils ont été conçus comme un soutien complémentaire, qui favorise la compréhension, l’autonomie et l’intégration progressive des changements dans la vie quotidienne. Tu peux le suivre seul, ou en complément d’une démarche thérapeutique.

En une seule fois, par carte bancaire, sur une page de paiement sécurisée. Il n’y a rien à payer ensuite. Tu reçois un e-mail de confirmation avec tes accès.

Oui, c’est fait pour ça : les premiers modules sont en accès libre. Prends le temps de les lire avant de décider.

Comme l’accès au contenu est immédiat, un parcours ouvert ne peut plus être remboursé (conditions générales de vente, article 5). Mieux vaut donc commencer par les modules offerts, et m’écrire si tu as un doute.

Oui. Tu peux m’écrire par la page Contact si tu te demandes si ce parcours est fait pour toi, ou si tu hésites avec un autre.

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Informations

Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.