Comprendre et apaiser sa jalousie Régulation émotionnelle

Comprendre et apaiser sa jalousie

Régulation émotionnelle

Module 7

Dans ce module

  1. L'émotion n'est pas le problème
  2. Quand l'émotion prend toute la place
  3. Réguler n'est pas contrôler
  4. Les émotions sont temporaires
  5. La métaphore des sables mouvants
  6. Le rôle du corps
  7. Créer un espace entre l'émotion et la réaction
  8. À retenir

Ce module fait partie du parcours complet

Le début du parcours est en accès libre. La suite s'ouvre avec le parcours entier, 18 modules, à suivre à ton rythme.

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Les parcours ne remplacent pas un suivi. Si tu traverses une crise ou as des idées suicidaires, appelle le 3114, gratuit, jour et nuit.