Observation
Pendant les prochaines 24 heures, prenez simplement conscience de votre rythme.
Observez :
- Les moments où vous êtes dans l’urgence
- Les moments où vous passez rapidement d’une tâche à l’autre
- Les moments où vous avez du mal à vous arrêter
Sans chercher à modifier quoi que ce soit.
Expérimentation
Aujourd’hui, accordez-vous une pause de 5 minutes.
Pas pour être productif.
Pas pour faire quelque chose « d’utile ».
Simplement pour vous arrêter.
Puis observez, ce qui se passe en vous :
- Vos pensées
- Vos sensations
- Votre éventuelle envie de repartir immédiatement dans l’action
À retenir
Observer son rythme est déjà une action.
Avant de changer quoi que ce soit, prenez le temps de remarquer comment vous fonctionnez aujourd’hui.
Sans jugement.
Sans pression.
Simplement avec curiosité.