Estime et confiance en soi

Estime et confiance en soi

Comprendre la construction de l’estime de soi et développer une confiance plus stable et authentique.

L’estime de soi et la confiance en soi sont souvent présentées comme des qualités innées, ou comme quelque chose que l’on devrait « avoir » naturellement. Dans la réalité clinique, elles se construisent, se fragilisent et se réajustent tout au long de la vie.

Beaucoup de personnes vivent avec :
– un doute constant sur leur valeur
– une auto-critique sévère
– une peur de mal faire ou de ne pas être à la hauteur
– une difficulté à s’affirmer ou à poser des limites
– un sentiment d’illégitimité persistant, même lorsqu’elles sont compétentes

Ces difficultés ne sont pas un manque de volonté ni un défaut personnel. Elles sont souvent le résultat d’expériences relationnelles, éducatives ou sociales répétées, qui ont progressivement altéré le regard porté sur soi.

Une estime de soi fragilisée peut se manifester de différentes manières :
– recherche excessive de validation
– difficulté à dire non
– comparaison constante
– peur de décevoir
– évitement des situations exposantes
– suradaptation ou surinvestissement
– sentiment de vide ou de déconnexion de soi

Ces stratégies permettent souvent de tenir ou de s’adapter, mais elles se font au prix d’une grande fatigue intérieure. Travailler l’estime de soi consiste à modifier la relation que l’on entretient avec soi-même.

Ce parcours ne propose pas :
– des affirmations positives à répéter
– une injonction à avoir confiance
– une quête de performance ou d’image idéale

Il s’appuie sur une approche psychoéducative, clinique et progressive. Il s’agit de cesser de se maltraiter intérieurement.

Apports du parcours

– mieux comprendre ce qui influence votre estime de vous-même
– apaiser l’auto-critique et le doute intérieur
– développer une relation plus stable avec vous-même
– oser davantage vous affirmer et poser vos limites
– renforcer un sentiment de légitimité et de sécurité intérieure.