- Description
- Parcours
- Guide d’utilisation
Addictions Proches et aidants
Comprendre l’addiction, trouver la juste distance et accompagner sans s’épuiser.
Accompagner une personne qui souffre d’une addiction peut être profondément éprouvant. Entre l’inquiétude, l’impuissance, la colère ou la culpabilité, les proches se retrouvent souvent seuls face à une situation complexe.
Ce parcours a été conçu pour vous aider à mieux comprendre les mécanismes de la dépendance, trouver la juste posture d’accompagnement et préserver votre propre équilibre.
Apports du parcours
– mieux comprendre les mécanismes de la dépendance et leurs impacts
– sortir de la confusion et du sentiment d’impuissance face à la situation
– distinguer ce qui vous appartient de ce qui appartient à l’autre
– adopter une posture de soutien plus juste et protectrice
– poser des limites claires sans culpabilité ni rupture du lien
– préserver votre équilibre émotionnel et éviter l’épuisement
– apprendre à accompagner sans contrôler ni vous sacrifier
– retrouver des repères et une stabilité dans une situation souvent éprouvante
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Module 1 : Comprendre la dépendance d’un proche -
2Changer de regard
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3Module 2 : Trouver la bonne distance émotionnelle
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4Être présent sans se perdre
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5Module 3 : Préserver son énergie et poser ses limites
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6Respecter ses limites
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7Module 4 : Communiquer sans jugement ni culpabilité
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8Communiquer autrement
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9Module 5 : Soutenir sans s’épuiser
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10Trouver sa juste place
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11Module 6 : Retrouver son équilibre personnel
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12Revenir à soi
Ce contenu a été conçu pour s’intégrer facilement dans le quotidien, à travers des étapes courtes et progressives.
Chaque module propose des éléments de compréhension, des pistes de réflexion et des exercices simples à expérimenter. L’objectif n’est pas d’appliquer parfaitement, mais de favoriser une mise en mouvement et une intégration progressive.
Il est recommandé d’avancer à votre rythme, en prenant le temps d’observer ce qui se passe pour vous, sans chercher à aller trop vite ni à obtenir des résultats immédiats.
Les exercices peuvent être réalisés de manière flexible, en fonction de vos disponibilités et de votre état du moment. La régularité prime sur l’intensité.
Ce travail s’inscrit dans un processus. Certaines évolutions peuvent être progressives et parfois peu visibles au départ, mais participent à une transformation plus durable.